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如何饮食祛痘有妙招

 来源: www.yohula.com 作者: 青春痘研究师 点击数:

  青春痘是让很多人都非常头疼的一个问题。很多人脸上都长着痘痘,有的人只是间或冒一两颗,有的人脸上却几乎长满了。痘痘长在脸上那是多影响美丽的啊,长得太多更是让自己觉得难受。实在长青春痘有很多原因,比如吃了比较辛辣的食品,比如内分泌失调。想要祛痘,除了用祛痘产品,食疗也很重要。当然长痘痘的人在饮食上也有很多禁忌。4KK哟呼啦

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如何饮食祛痘4KK哟呼啦

  防范青春痘的饮食禁忌4KK哟呼啦

  少吃甜油辣食品4KK哟呼啦

  治疗青春痘最重要的是皮肤清洁与肠胃道保养,用中性肥皂洗澡,少吃甜食、油腻、辛辣、高热量食品,多吃蔬果、多喝水,维持大小便通畅,并注重睡眠及运动。4KK哟呼啦

  少吃甜食4KK哟呼啦

  甜食中含有大量的糖分,这些糖分在体内主要转化为能量。所以吃甜食多了,就会因摄入能量太多而产生饱腹感,影响对其他富含蛋白质,维生素,矿物质和膳食纤维食品的摄入。而维持皮肤的健丽须要多种营养物质,大量糖分的摄入会导致皮肤营养不均衡,还会引起皮肤油脂分泌过盛,改变皮脂成分,从而诱发痤疮。非常是在女士经期前那几天,更要坚持低糖饮食。4KK哟呼啦

  不宜吃海鲜类食品4KK哟呼啦

  鱼、虾、羊肉、贝壳类的食品轻易诱发青春痘,所以不能吃,另外也不宜多食一些温热性食品如韭菜、牛、羊、狗肉等,同样会加重患者的病情。4KK哟呼啦

  饮食需均衡4KK哟呼啦

  留意饮食不要大鱼大肉的吃,要平淡一些,多吃新奇蔬菜,关于辛辣美味食品尽量不吃或少吃,其中包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食品,以及烈性洒、浓茶和咖啡等。原因是辛辣食品可刺激雄性激素分泌增多,过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多,而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。4KK哟呼啦

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