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痘痘的克星 不得不提3类祛痘食物

2013-10-29 12:20:26 来源: www.yohula.com 作者: 青春痘研究师 点击数:

  吃什么可以祛痘?我们先不回答,想想通过食物祛痘是一件快乐的事情在吃之中祛痘,显得那么的轻松,都是我们想要的祛痘方法。那么,什么食物祛痘?下面我们给你详细解答。nFh哟呼啦

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  想要远离万恶的痘痘,饮食清淡、多吃蔬菜水果那可是必需的,成年人每天至少应该摄入500克的蔬菜,而且最好能吃五种以上的蔬菜。至于苹果、梨、番茄、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等有利于减少皮脂分泌和促进痊疮愈合的水果和蔬菜,不用说,当然更应该多吃缕这样说,你们可能还有点云里雾里的,没关系,且听小红慢慢跟你们说。有助于祛痘的食物大致可以分为以下三类:nFh哟呼啦

  一、富含维生素的食物nFh哟呼啦

  维生素家族的老A对肌肤有再生作用,老C能修复被暗疮损伤的组织,他们的兄弟日2和日。可促进脂肪代谢,平复暗疮。你说,他们在祛痘大战中是不是应该担当先锋大将呢,各种绿叶蔬菜和鱼类中都富含维生素。nFh哟呼啦

  二、含锌含钙的食物nFh哟呼啦

  有一种元素可以帮助增强抵抗力、加速蛋白质的合成及细胞再生,亲们猜猜是什么,对了}就是锌。与痘痘抗争,含锌、含钙的食物那是少不了的,包括玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇,等等。nFh哟呼啦

  三、含纤维素的食物nFh哟呼啦

  纤维穿肠过,它并不能被吸收,但是它有助于肠道蠕动、排除毒素啊!所以啊,祛痘大战中也要算它一份,蔬菜中鼎鼎大名富含纤维素的当然是芹菜啦,大家也应该时常吃点粗粮,倒不为忆苦思甜,只为美丽如初。nFh哟呼啦

  经常食用以上祛痘食物,在我们祛痘的路上就会起到重大作用,这可是内调的极佳选择哟。nFh哟呼啦

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